这些人不宜前往西藏旅游,出发前务必注意这些事项

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一、注意了哪些人不适合去西藏旅行。应该注意什么?不然你后悔不及。

不适宜到高原旅行的人,心、肺、脑、肝、肾等慢性病患者。严重贫血或者高血压的病人。

二、进入高原之前的准备。

1、禁烟控酒。防止上呼吸道感染。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

2、避免劳累。要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等(患感冒发烧禁用人参类约物),以增强机体的抗缺氧能力。

3、不要紧张。可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹必药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心仲仲、思虑过度、担心等都会使症状加重,增加大脑组织的耗氧量,从而使体不适加剧,使自愈时间延长。

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三、进入高原途中注意事项

1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。

2、由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原液。

3在进入高原的途中若出现明显的高原反应症状,应立即处理,进食,做好保暖措施。若出现持续呼吸困难,胸闷,咳啾,发烧,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

4、由于驾乘车辆进入高原所需时间久,途中住宿条件相对较差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或者饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必须的水和热量。

四、到达高原后注意的事项

1、刚到高原 每个人都会感到不同程度的气短人胸闷、呼吸困难等缺氧症状。

但这并不能说明你不适应高原,一般高山反应的症状会在12~24小时在右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,尽量卧床休息。否则、一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

2、吸氧会有依赖—-是错误的。因为氧气一直是人类生存必不可少的,以前医疗条件差,急救用的氧气保障供应都是难题,当时的社会情况下提出的尽量不吸氧。翻阅各类医典救治育原反应的第一措施都是及时吸氧。所以恐惧高原反应合理应对缺氧情况、第一要务是掌握如何测量反应情况,其“血氧饱和度,心、体温都是关键参数,这里推荐大家可以准备一个指夹便携式医用血氧仪和温度计。适当能解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后不能剧烈运动或者大量饮酒等情况,这样症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。

正常情况下轻微的高原反应,会不治自愈。进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

3、必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十令明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送到低海拔地区。

另注意:不要过分接近野生动物,特别是野托牛,万一见到一定要离它们远点。另外,黄羊和藏羚羊有与汽车赛跑的习惯。但最好小心很容易出事故。尽量避免类似情况发生,营造一个人与自然和野生动物和谐共处的环境。

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五、其他健康事项

1、注意保暖,高原的昼夜温差非常大,而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6°C,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必须准备外套,在阴凉处或寺院殿堂里待时间长了也是很冷的。另处,保持身体的干燥也很重要。

2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和眼镜,高原有很多冰雪环境,冰雪地及水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这这种环境中几小时,即可造成雪盲。所以,在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜,或者至少是可以滤掉紫外线的墨镜。雪盲会造成暂时性的失明。轻微的症状是:对光线敏感 不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛发红,不停的流泪,若发生雪盲,应以眼药水清洗眼晴 (就近没有眼药水的情况下可以用高品质纯牛奶清洗。然后尽快去最近乡镇诊室就医),到黑暗处或者以眼罩蒙住眼睛,用冷毛巾冰镇,减少用眼,尽量休息,良好的休息喝舒缓的环境能及时缓解雪盲的症状。但完全恢复需要5-7天。

3、高原有些道路上,尘土大,卫生条件不好,所以不宜使用隐形眼镜。要戴的语,不妨考虑使用用完即扔的镜片。大型城市有隐形眼镜出售,价格和内地相当。

4、刚刚上高原的时候由于气候干燥,会造成部分游客容易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇电,不要等晒伤了 才想起来挽救。

5、建议准备大小备一个小型药盒,大的放在背囊里,小的随身带。大家根据个人需求可以考处准备以下药品:诺迪康胶囊、氧多宝泡腾片,各类维生素、复方丹参片、复方甘草片、

西洋叁合片、阿司匹林,止痛片,牛黄解委片、肌苷片、感冒灵、喉炎丸,白花油、胃药、纱布、眼药水及消炎药等常用药物。

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6、小心中暑 (脱水,高原的阳光充足到可怕,尤其户外运动的时候,因此高原户外旅行活动建议备清凉油、人丹之类的等。而且要多喝水,发现有人中暑,应尽快将其移到阴凉通风处,抬高头肩部半躺下,脱掉外衣用水湿润患者内衣,不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体,使得患者的体温降低。患者清醒时,应给他补充水分。

7、高原最危险的动物:野狗,尤其是的荒郊野外成群结队的流浪狗。所以到了景区或者旅途中,切记远离,不要投喂食物,万一被咬伤,可就近医院注射狂犬疫苗。

来源:心动就走吧

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