如何适应老年的生活

黄启樟

先进的医疗服务，改善的生活环境和工作条件，令人长寿，这只不过是使身体功能老化的速度减慢了，但始终解决不了衰老的问题。以前平均寿命是五十岁左右，如今已经超越七十岁甚至更高龄，老年人口将以倍数增加。

任何人，不论性别，肤色或贫富，当活到某一个年纪之後，就开始感到力不从心，首先是双腿支撑不起身体的重量，站起来左摇右摆，走起路来步履蹒跚，需要手持拐杖或利用助步车来平衡身体的重心，情况更严重的就需要坐轮椅了，否则寸步难行。

继之而来的问题可能轮到视力衰退，常见的眼科疾病有：近视、远视、散光、白内障、青光眼、黄斑病变、视网膜脱落等等，多不胜数。如果处理不当，会严重影响视力，甚至导致完全失明。盲人将永远生活在黑暗的世界里，十分可怕！

我们的耳朵也很脆弱，容易发炎，耳膜硬化，令到听觉逐渐衰退。很多老人家都喜欢提高声浪来说话，这便是失聪的象徵。当耳朵失去听力的功能之後，就很难和人沟通，这样会妨碍正常的社交活动。久而久之，便感觉被孤立起来。

健康的牙齿是享受优质生活不可或缺的重要条件之一，可惜我们到了某个年龄之後，牙齿就变得摇摇欲坠，然後一只跟着一只脱落，最终全部舍我而去。到了这个地步，纵使佳肴美食当前，也无福消受，遗憾之至。如今牙科医生有很多补救的方法，种牙是其中之一，但成本昂贵，手术繁复，过程难受，必须忍受皮肉之苦。

图片：敬老

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以上所说的都是身体主要器官功能衰退的问题，只是老年烦恼的一部分。老了，要关心的事情还有很多，让我们逐一讨论，寻求解决良方。

当今之世，一切生活上所需，都是无钱不行的。老年人最关心的就离不开金钱的问题。他们很多省吃俭用，目的是希望身边多留点钱，以备不时之需。至於多少储蓄才能给予他们所需的安全感，这完全因人而异。愚见以为，足以维持合理的生活方式，就应该接近目标了。老了，要小心处理财务问题，避开一切风险高的投资，保本第一！

到了退休年龄而仍然没有一笔可以保证安定生活存款的人，一定会感到很旁徨，因为政府的社会福利计划是无法解决他们正常的生活。向「食物银行」领取食物及无家可归的人愈来愈多，皆因年轻时没有为晚年生活作好准备。这些人唯有继续向慈善机构求助，别无他途。

在生活问题解决之後，一般老年人就会想到身边的老伴。能够白头偕当然是求之不得的幸福，但往往都是一个先走，留下的一个就立刻变得形单影只。投靠子女是选择之一，但子女有他们的家庭，迫不得已才走这条路。有些单身老人在老伴辞世之後，另结新欢。但这是可遇不可求的机会，千万别草率决定。老人遭遇骗财骗色的个案，耳熟能详。

年纪大了，如果健康仍在，不妨将你余下的时光贡献给社会。很多慈善机构都面对人手短缺的问题，你可能就是他们所需要的人才。日子过得充实，事前需要有充分准备：琴棋书画、栽花养草，烹调艺术及各项有益身心的运动，可依据你的性格及能力来选择，持之以恒，必有所获。

很多人计划在退休之後才开始培养一些爱好，但常常半途而废。一些要求较高的艺术及运动是需要时间来培养的，想到就去做，不要等到力不从心的时候才开始，为时已晚！