如何适应老年的生活

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黄启樟

先进的医疗服务,改善的生活环境和工作条件,令人长寿,这只不过是使身体功能老化的速度减慢了,但始终解决不了衰老的问题。以前平均寿命是五十岁左右,如今已经超越七十岁甚至更高龄,老年人口将以倍数增加。

任何人,不论性别,肤色或贫富,当活到某一个年纪之後,就开始感到力不从心,首先是双腿支撑不起身体的重量,站起来左摇右摆,走起路来步履蹒跚,需要手持拐杖或利用助步车来平衡身体的重心,情况更严重的就需要坐轮椅了,否则寸步难行。

继之而来的问题可能轮到视力衰退,常见的眼科疾病有:近视、远视、散光、白内障、青光眼、黄斑病变、视网膜脱落等等,多不胜数。如果处理不当,会严重影响视力,甚至导致完全失明。盲人将永远生活在黑暗的世界里,十分可怕!

我们的耳朵也很脆弱,容易发炎,耳膜硬化,令到听觉逐渐衰退。很多老人家都喜欢提高声浪来说话,这便是失聪的象徵。当耳朵失去听力的功能之後,就很难和人沟通,这样会妨碍正常的社交活动。久而久之,便感觉被孤立起来。

健康的牙齿是享受优质生活不可或缺的重要条件之一,可惜我们到了某个年龄之後,牙齿就变得摇摇欲坠,然後一只跟着一只脱落,最终全部舍我而去。到了这个地步,纵使佳肴美食当前,也无福消受,遗憾之至。如今牙科医生有很多补救的方法,种牙是其中之一,但成本昂贵,手术繁复,过程难受,必须忍受皮肉之苦。

图片:敬老

Source: pakutaso

以上所说的都是身体主要器官功能衰退的问题,只是老年烦恼的一部分。老了,要关心的事情还有很多,让我们逐一讨论,寻求解决良方。

当今之世,一切生活上所需,都是无钱不行的。老年人最关心的就离不开金钱的问题。他们很多省吃俭用,目的是希望身边多留点钱,以备不时之需。至於多少储蓄才能给予他们所需的安全感,这完全因人而异。愚见以为,足以维持合理的生活方式,就应该接近目标了。老了,要小心处理财务问题,避开一切风险高的投资,保本第一!

到了退休年龄而仍然没有一笔可以保证安定生活存款的人,一定会感到很旁徨,因为政府的社会福利计划是无法解决他们正常的生活。向「食物银行」领取食物及无家可归的人愈来愈多,皆因年轻时没有为晚年生活作好准备。这些人唯有继续向慈善机构求助,别无他途。

在生活问题解决之後,一般老年人就会想到身边的老伴。能够白头偕当然是求之不得的幸福,但往往都是一个先走,留下的一个就立刻变得形单影只。投靠子女是选择之一,但子女有他们的家庭,迫不得已才走这条路。有些单身老人在老伴辞世之後,另结新欢。但这是可遇不可求的机会,千万别草率决定。老人遭遇骗财骗色的个案,耳熟能详。

年纪大了,如果健康仍在,不妨将你余下的时光贡献给社会。很多慈善机构都面对人手短缺的问题,你可能就是他们所需要的人才。日子过得充实,事前需要有充分准备:琴棋书画、栽花养草,烹调艺术及各项有益身心的运动,可依据你的性格及能力来选择,持之以恒,必有所获。

很多人计划在退休之後才开始培养一些爱好,但常常半途而废。一些要求较高的艺术及运动是需要时间来培养的,想到就去做,不要等到力不从心的时候才开始,为时已晚!

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