每日两把核桃，提升男性生育能力！莫纳什大学研究揭示神奇效果

莫纳什大学的一项最新研究表明，每天吃两把核桃或许是提高男性生育能力的关键。

在这项研究中，研究小组首次发现，如果男性在饮食中添加坚果，不仅可以改善整体健康状况，还可以提高精子质量。

研究的主要作者Barbara Cardoso博士解释说，这是因为生坚果或烤坚果富含健康脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质和多酚。

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众所周知这些物质对健康有益，比如可以降低患不同类型慢性疾病的风险，包括2型糖尿病、认知障碍和心血管疾病，但很少有临床研究证实它们对生育能力的影响。

试验邀请了223名18岁至35岁的健康男性，并分为几组。

其中一组连续12周每天吃全壳英国核桃，另一组则连续14周每天吃含有核桃、杏仁和榛子的混合坚果。

对照组的饮食相似，只是不含坚果。

结果显示，连续三个月每天吃两把坚果的男性，精子质量有所改善。

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这一发现已经于本周一发表在了《Advances in Nutrition》杂志上。

Cardoso博士说：

“在这两组精子质量改善的男性中，饮食中都有核桃，我们认为是核桃改善了精子质量，因为核桃中含有omega-3脂肪酸，这种物质已经被证实有助于生育。”

不过Cardoso博士认为，不单是核桃，所有坚果可能都有助于生育，所以该研究的结论是，坚果“似乎有促进生育的潜力”。

Cardoso博士在论文中写道：

“我们的分析表明，作为饮食的一部分，健康男性每天吃至少两份坚果可以改善精子参数，而精子参数是男性生育能力的预测因素。”

“这些发现对于试图怀孕的人来说非常有价值，但我们还需要进一步研究来评估坚果对女性生育能力的影响。”

另外，很多人担心坚果会让人发胖，但研究的另一位作者Nicole Kellow说：

“研究表明，每天吃一两把坚果的人可能比不吃坚果的人更瘦。”

所以，男同志们，核桃、各种坚果不妨吃起来吧。

即便不能提高精子质量，多吃坚果对身体也是很好的。

当然，女性多吃坚果一样有助于身体健康。

来源：墨尔本微生活